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Tipps & Tricks gegen Rückenschmerzen

Ich habe Rücken

Ich habe Rücken

Nicht nur Horst Schlämmer (alias Hape Kerkeling) klagt über Rückenschmerzen – auch immer mehr Jüngere haben Aua im Rücken. Hauptursache Nummer eins ist Bewegungsmangel. NewPower sagt dir, wie diese Schmerzen entstehen, wie du sie auf Dauer vermeidest und wie du gezielt vorbeugst.

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Rücken klar, alles klar! Dann kann der Sommer ja kommen...

Fit in den Sommer

Der Sommer naht in großen Schritten und damit auch die Badesaison. Wer jetzt mit kleinen Übungen beginnt, muss sich um seine Strandfigur keine Sorgen machen. Wir zeigen einige Übungen, die sich in deinen Alltag einbauen lassen und dich rechtzeitig zur Badesaison fit machen. mehr.. 

Entstehung von Rückenschmerzen

Bevor du dich fragst, was du gegen Rückenschmerzen tun kannst, solltest du wissen, wie sie entstehen. NewPower stellt die häufigsten Ursachen vor. mehr.. 

Eine trainierte Muskulatur beugt Rückenschmerzen vor.

Rückenschmerzen auf Dauer vermeiden

Die richtige Haltung und Bewegung sind das A und O zur Vorbeugung von Rückenschmerzen. NewPower gibt dir Tipps, wie du den Alltag schmerzfrei überstehst. mehr.. 

Gymnastik, Schwimmen, Nordic Walking und Co. stärken den Rücken und beugen Rückenproblemen vor.

Rückenschonende Sportarten

Gerade bei Rückenschmerzen musst du deine Muskulatur stärken und darfst sie nicht schonen (außer bei akuten Rückenleiden wie einem Hexenschuss oder Bandscheibenvorfall, dann solltest du sofort einen Arzt aufsuchen). Durch Nichtbewegung verschlimmern sich die Schmerzen auf Dauer nur noch mehr. NewPower zeigt dir die Sportarten, mit denen du deinen Rücken trainierst, aber nicht belastest. mehr.. 

 

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